Спортзал

[Ондатр]

Сегодня встретил в тренажерке однокурсника, так не виделись уже более 10 лет... Судя по его словам и реакции, наверное стал неплохо (ттт) выглядеть. Ну да, купил майку вместо футболки, потому что заниматься становится жарко.

В зале весь день развешивали по стенам и потолочным балкам большие вентиляторы, напоминающие пропеллеры самолетов, только в защитной сетке.

Жим на грудь большими весами не делаю, ограничиваюсь 80-ю килограммами, и добиваю разводками гантелей на скамье. Спасибо добрым людям, посоветовали. "Пробивает" не по-детски, видимо статика рулит.
То же самое и с упражнениями для рук. Прихожу к тому, что лучше взять гантельки на 10 кг меньше, но сделать правильно

На подтягивания пробую подвешивать 15 кг, но чувствую что многовато. А десятка - где-то да, а где-то не очень.

Прессом занимаюсь каждую тренировку. Да, пока не поменяешь режим питания, особого эфекта не увидишь. Да мне этого и не нужно, я эффект чувствую ))

Ноги делать лень, но надо. По сравнению с прочим телом начинают выглядеть тоненькими.

Работаю дальше

Comments

[Admiral zur See]

Ондатр, фотге с кубиками пресса в студию!

[mollflanders]

респект!

[Ондатр]

Admiral zur See, фото не будет Хотя сегодня незнакомая женщина в магазине спросила в какой зал хожу и сказала много добрых слов. Спасибо ей Это доказывает, что даже в 40 лет за 2 месяца тренировок в хорошем зале, скромных успехов добиться можно. И безо всяких стероидов.

mollflanders, , постараюсь оправдать доверие

Ондатр, молодец

[Ондатр]

Малинка , спасибо и тебе желаю хорошего самочувствия с таким же настроением

Ондатр, спасибо, настроение хорошее, съездила в Рязань на четыре дня и ещё предстоят поездки, родословной занимаюсь ))

[Ондатр]

Малинка , очень интересное занятие и... мне тоже хотелось бы съездить в Полтавскую область с такой же целью ))) Все собираюсь да собираюсь

Ондатр, надо просто однажды решиться и собрать сумку. Но вообще, не знаю, как у вас, но у нас запись раз в год на следующий год, просто не подъехать для того, чтобы именно в читальном зале поработать. Но очень интересно, я вот ещё 13 была и 18-20 поеду, столько нового узнала ))

[Ондатр]

Малинка , так и будет. поеду обязательно.