воскресенье, 19 февраля 2012
03:56

О здоровом образе жизни

Ондатр
Отчитываюсь: ровно год назад, замученный гиподинамией вследствие 20-летнего сидения на рабочем месте по 8-19 часов ежедневно, отправился в атлетический зал. Занимался без фанатизма, но старался не пропускать. Удалось нормализовать давление, прекратился надоедливый шум в ушах, могу пить чай и даже кофе, прекратились приступы тахикардии.

Однако началось странное.

Странное в том, что в последние годы мой вес составлял 72-75 кг. После выматывающих новогодних праздников - точно не больше. А вчера стал на весы и семья с хохотом комментировала откуда-то взявшиеся 85 кг. Взявшиеся за 1,5 месяца!
В зале перевзвесился, на электронных весах высветилось 81 кг. Все равно прирост неожиданный. Внешних изменений при этом - не особенно. Ну руки (мое слабое место) подросли чуть-чуть, грудь и спина, но чтобы такое изменение веса менее чем за 2 месяца без анаболических препаратов - странно.

Хотя... есть одно "хотя". Я стал спать днем. Видимо, такая практика очень позитивно сказывается на организме. Помнится, в деревне у бабушки начинал спать днем, и в Киев возвращался основательно окрепший. Неужели послеобеденный сон так важен для восстановления организма? Тогда он дает больший прирост массы чем стероиды :)))

URL
Комментарии
19.02.2012 в 09:59

Ириска
Терпеть не могу героев! Вечно у них в ножнах чешется. (Г.Л. Олди)
во время сна включается парасимпатическая система, которая регулирует работу внутренних органов. и восстановление после нагрузок очень нужно. вообще полноценный здоровый сон - важное слагаемое здоровья. сон снимает стресс, позволяет телу быть таким, каким ему должно быть от природы - здоровым )
URL
19.02.2012 в 10:16

точегонеможетбыть
"Будем жить! От винта!" (с) "В бой идут одни старики"
сон влияет практически на все системы организма, даже на иммунитет.
По себе замечала - постоянный недосып вел к тому, что часто болела гриппом и простудами.
URL
19.02.2012 в 10:58

Да, сон это очень важно. У тебя хорошие достижения и главное, что для здоровья на пользу. Молодец :vo:
URL
19.02.2012 в 22:39

Ондатр
Ириска, точегонеможетбыть, Малинка :), оказывается-то, что девушки большие специалисты по сну :laugh:, и много что о нем знают!

а я, честно говоря, о пользе сна только сейчас стал задумываться.

главное, что для здоровья на пользу

:dance:
URL
20.02.2012 в 00:30

точегонеможетбыть
"Будем жить! От винта!" (с) "В бой идут одни старики"
Ондатр,
лучше поздно, чем никогда!
URL
20.02.2012 в 00:54

Ондатр
точегонеможетбыть, постоянный недосып вел к тому, что часто болела гриппом и простудами

кстати, истинная правда, неоднократно испытано на себе!
:)
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail