Решил изменить наполнение тренировок. По правилам, при 3-разовом посещении зала, силовые упражнения разбиваем на группы: 1 день спина-грудь, 2 день руки-плечи, 3 день - на что не хватило времени и вообще последний день - он больше для сохранения тонуса и можно работать на статику. Сейчас все иначе: каждую тренировку я делаю ряд облегченных упражнений на одни и те же группы мышц, стараясь охватить все по максимуму. Вместо суперсетов с жимами на грудь делаю разводки гантелеми, тяги на широчайшие спины заменил подтягиванием с акцентом на эти же мышцы, и так далее. Да, изнуряюсь меньше, но главная цель все-таки здоровье, и все-таки лето когда и отдыхать ))