Современный бодибилдинг лишь отчасти напоминает дореволюционные системы атлетической гимнастики.
Бодибилдинг, несомненно, полезен для людей, страдающих от последствий гиподинамии и, в частности, проблем с давлением. Но, как система, он, в основном, предназначен для набора мышечной массы мужчинами. Основа бодибилдинга - небольшое (3-4) количество подходов с небольшим циклом (8-10) повторений упражнений с максимальным весом отяжелений.
Системы Мюллера и Сандова, основаны на громадном (30-50 раз) количестве повторений одного и того же упражнения, но, к примеру, с одним подходом. И речь не о банальных упражнениях на пресс или, скажем, отжиманиях от пола, а о работе с теми же отягощениями. Зато вес при этом берется не максимальный...
Как известно, пользуясь системами физического развития, популярными в конце 19 - начале 20 ст, силачи начинали поднимать лошадей, телеги с людьми, гнуть подковы, рвать цепи и совершать иные чудеса. Современные культуристы, снабдившие себя внушительного размера мышцами, зачастую не могут подтянуться трех раз на перекладине...
Забыл еще одну вещь: системами Мюллера и Сандова практически невзможно надорваться при впечатляющих результатах их использования
Дабы не тратить время, расположу макроссылку. Интересующимися комплексами Сандова и Мюллера - сюда.
Сандов
vachezdorovie.blogspot.com/2010/05/blog-post_23...
vachezdorovie.blogspot.com/2010/05/blog-post_51...
vachezdorovie.blogspot.com/2010/05/blog-post_42...
vachezdorovie.blogspot.com/2010/05/blog-post_26...
Мюллер
vachezdorovie.blogspot.com/2010/05/blog-post_15...
vachezdorovie.blogspot.com/2010/06/blog-post_20...